COSA SONO LE CARTE DIXIT

Dott.ssa Mary Arduino

Dixit è un gioco di carte nato in Francia nel 2008 da un’idea dello psichiatra infantile Jean-Louis Roubira, specializzato nella relazione madre-bambino.

Roubira aveva l’abitudine di ritagliare immagini da riviste per bambini, in buona parte riconducibili alle opere di Charles Perrault, per poi utilizzarle nei suoi percorsi di psicoterapia. Da qui è nato Dixit come modalità per favorire la comunicazione e l’espressione creativa attraverso il linguaggio figurativo e onirico.

Le carte, infatti, sono illustrate con immagini surreali e astratte, che possono essere raccontate in vari modi. Ogni carta non ha né testo né numeri, ma solo disegni realizzati dall’artista Marie Cardouat, che stimolano la fantasia e l’introspezione e permettono di eludere il linguaggio “razionale” entrando nel cuore del sentire.

*Nelle espansioni di Dixit sono stati coinvolti differenti artisti come Clement Lefevre, Xavier Colette, Franck Dion, Carine Hinder e Jerome Pelissier, Paul Echegoyen, Jean-Louis Roubira e Marina Coudray, Sebastien Telleschi.

L’UTILIZZO DELLE IMMAGINI IN TERAPIA

Dott.ssa Linda Tovazzi

In terapia, Dixit permette di mettere in scena l’immaginario della persona. Le illustrazioni sono maschere che parlano in sua vece e aprono le porte alle emozioni più profonde. Il linguaggio simbolico oltrepassa i limiti del verbale e le difese. Le immagini diventano anche storie, narrazioni appartenenti al soggetto che, percependole, le fa sue.

Le carte:

• Forniscono una visione immediata di problemi, conflitti, potenzialità e direzioni che è possibile intraprendere nel percorso terapeutico. Le immagini sono metafore che danno maggiori informazioni sulla situazione interiore che la persona sta vivendo e le sfumature con cui cammina nel mondo.
• Aiutano a comunicare pensieri ed emozioni che sono troppo dolorosi o ancora troppo indefiniti da formulare a parole. Le immagini danno vita a uno spazio narrativo che attraversa le difese e le paure, permettendo alla persona di raccontarsi, ma tenendo allo stesso tempo una distanza di sicurezza.
• Stimolano un processo che consente di capire come la persona si approccia nel qui e ora all’esistenza e quali sono le risorse che può mettere in gioco.
• Favoriscono narrazioni alternative, mostrano nuovi punti di vista rispetto ai vissuti personali, individuando aspetti vitali che fino a quel momento sono stati trascurati.
• All’inizio di un percorso, le carte facilitano la creazione di una relazione tra paziente e terapeuta, sono in grado di creare legami.

 

 

COME SI USANO LE CARTE IN UN SETTING CLINICO?

Dott.ssa Linda Tovazzi

Le immagini sono un ponte tra ciò che è esplicito e ciò che non si può dire. Per questo è importante:

• Accogliere qualsiasi racconto con delicatezza, senza interpretare e senza fare domande indagatorie, ma lasciando che la persona si racconti stando nel qui e ora.
• Coltivare la curiosità sulla storia che nasce dall’immagine e fare domande, restando nella metafora che viene presentata. Chi è il protagonista? Cosa sta accadendo? Quale è l’atmosfera che si respira nella carta? Come sono i colori? Quali sensazioni suscita nella persona?
• Lasciare che sia la persona a fare i collegamenti con la propria vita rispetto a quello che vede nella carta, come un artista che si trova a raccontare la propria opera.

 

TIPOLOGIE DI SETTING

Dott.ssa Mary Arduino

• Setting Individuale: si può invitare la persona a scegliere una carta che rappresenti il suo stato d’animo o che descriva la sua situazione attuale, per facilitare l’esplorazione emotiva e stimolarla a proiettare i suoi vissuti sulle immagini simboliche, riducendo così l’impatto di eventuali resistenze o meccanismi di difesa.
• Setting di coppia: le carte Dixit facilitano a rilevare corrispondenze e dissonanze tra il proprio modo di percepire l’altro/a e come l’altro/a si rappresenta per esplorare dinamiche relazionali disfunzionali o conflittuali. A volte, la percezione che l’altro/a ha di noi è totalmente inaspettata, spesso è una scoperta e un’apertura verso nuove possibilità che stimolano la comunicazione e l’espressione di emozioni che potrebbero risultare difficili da esplorare apertamente. Nello specifico, con la coppia, emergono tre ruoli principali: io come partner, io come genitore, io come uomo/donna.
• Setting di gruppo: le carte sono utili sia ad abbattere le barriere dell’imbarazzo iniziale in un gruppo che non si conosce, sia per essere un valido strumento di presentazione di sé o di definizione a livello individuale e di gruppo favorendo l’interazione tra i partecipanti. Per esempio, si può chiedere al gruppo di scegliere una carta che rappresenti le loro emozioni nel gruppo. Oppure, per favorire dinamiche di rispecchiamento, ognuno può scegliere una carta che rappresenti la persona del gruppo che sente più simile o vicino a sé. Queste attività aiutano a far emergere i non detti di gruppo, inoltre le immagini possono servire come stimolo per avviare discussioni profonde e riflessioni su vari argomenti per comunicare emozioni sfumate e complesse.

 

 

LE QUATTRO DIMENSIONI DI ESPLORAZIONE

Dott.ssa Mary Arduino

• Dimensione Temporale: utile ad esplorare le diverse fasi della vita della persona. Le immagini evocative possono indurre a parlare di ricordi legati al passato, a riflettere su sentimenti presenti o immaginare scenari futuri. Permette di mettere in luce traguardi già conquistati e quelli ancora da raggiungere, i cambiamenti percepiti e le aspettative future.
• Dimensione Relazionale: aiuta a rappresentare le dinamiche relazionali interne  e  quelle  interpersonali. Si può ad esempio proporre alla persona di scegliere alcune carte che descrivano le sue relazioni significative, con la madre, il padre, i fratelli e il partner per far emergere gli elementi più rilevanti, soffermandosi sulle modalità, i ruoli, i confini e i contenuti emotivi.
• Dimensione delle “Parti”: si sceglie una carta che descriva ognuno dei ruoli che ci si ritrova a coprire nei vari contesti di vita per de-scrivere se stessi/e come amico/a, compagno/a, come figlio/a, professionista ecc.. Questa pluralità espressiva aiuta a connettersi con le diverse parti del Sé, spesso inconsce e non pienamente integrate.
• Dimensione delle Risorse: stimola la possibilità di emersione di risorse interne e potenzialità non ancora esplorate. Ad esempio, si propone alla persona di scegliere tre carte che esprimano l’esperienza attuale e quella desiderata, e successivamente altre tre carte ‘ponte’ per rappresentare l’azione, la soluzione e il collegamento tra le due esperienze. Questo lavoro permette alla persona di osservare non solo le risorse al momento disponibili ma anche quelle che è necessario sviluppare e rafforzare in un sano processo di crescita.

 

ESPERIENZA PRATICA

Dott.ssa Linda Tovazzi

Scegli tra queste 3 carte quella che racconta di te in questo momento della tua vita.

Prenditi del tempo per osservarla e prova a rispondere a queste domande:

• Quale storia sta raccontando questa carta?
• In quale parte dell’immagine ti vedi?
• Se questa carta dovesse dirti una frase a voce alta cosa ti direbbe?

 

Dr.ssa Mary Arduino – Psicologa Roma

Dr.ssa Linda Tovazzi

 

BIBLIOGRAFIA

Corbo A., Psicoludia Vol.1. Dixit, da gioco a medium relazionale, Applicazioni in psicologia. Edizioni Underground?, 2022.

Della Cagnoletta M., Arteterapia. La prospettiva psicodinamica, Carrocci, 2010.

Malchiodi C.A., Handbook of art therapy, Routledge, 2011.

L’immagine corporea è il modo in cui il nostro corpo ci appare.

Non rappresenta soltanto un’immagine mentale del nostro aspetto fisico è qualcosa di più complesso che racchiude: percezioni, pensieri, sentimenti e comportamenti nei confronti del nostro corpo.

Come ci dice Merleau-Ponty: il nostro corpo è l’unico mezzo che abbiamo per andare al cuore delle cose. È quindi una componente molto importante per la formazione della nostra identità e può influire su molti aspetti della vita quotidiana e sul nostro benessere generale.

Ma le parole di Merleau-Ponty vogliono sottolinearci un altro aspetto importante: l’identità individuale è prima ancora un’identità corporea, che non solo determina il modo in cui rappresentiamo noi stessi ma influenza anche il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.

Quindi, l’acquisizione dell’immagine corporea non è un qualcosa di immediato e lineare, è piuttosto il frutto di un lungo viaggio di costruzione, nel quale giocano un ruolo determinante sia le componenti organiche che quelle relazionali e sociali.

Vediamo in che modo concorrono a formare l’immagine corporea.

Essa si forma nei primi anni di vita sulla base delle esperienze dei corpi altrui, in primis delle figure di riferimento. In questa prospettiva è molto importante non soltanto come il bambino si sente e si vede, ma soprattutto come gli altri lo vedono, lo apprezzano e lo giudicano. Potremmo quindi affermare che

“l’immagine corporea è il frutto di un riflesso di Sé attraverso gli altri”.

Sono tre i fattori che concorrono alla formazione e all’eventuale alterazione dell’immagine corporea:

1 – FATTORI NEUROBIOLOGICI

Le principali aree cerebrali collegabili all’immagine corporea sono: l’emisfero destro che è determinante per la regolazione emotiva, insieme all’insula e all’amigdala che mediano le reazioni di disgusto e di avversione legate alla percezione visiva.

2 – FATTORI PSICOLOGICI

Tra gli aspetti psicologici considerati rilevanti ci sono lo scarso contatto fisico e l’assenza di connessione emotiva nella prima fase di crescita, e le esperienze negative e le umiliazioni subite per l’aspetto fisico durante l’infanzia e l’adolescenza. Sono tutte esperienze che possono lasciare una traccia emotiva significativa nella costruzione dell’immagine corporea.

3 – FATTORI SOCIO-CULTURALI

Il Modello Tripartito di Influenza (Thompson et al.) considera i genitori, i pari e i social, tre fonti che condizionerebbero lo sviluppo delle alterazioni dell’immagine corporea, proponendo un ideale di bellezza spesso irrealistico a cui aspirare.  Un meccanismo che, una volta, interiorizzato genera una forte insoddisfazione verso il proprio corpo provocando una profonda sofferenza emotiva che rappresenta un fattore di rischio per l’insorgenza di disturbi del comportamento alimentare.

In sintesi, la formazione dell’immagine corporea è una tappa necessaria per lo sviluppo di ognuno di noi, in quanto “la prima consapevolezza di Sè coincide con la consapevolezza dell’immagine corporea”.

Se il corpo è la casa in cui noi abitiamo, ed è attraverso il corpo che mostriamo chi siamo, di questa casa dobbiamo averne cura e rispetto.

Dr.ssa Mary Arduino – Psicologa Roma

Dalla Ragione L., Vanzetta R., Social Fame. Adolescenza, social media e disturbi alimentari. Il Pensiero Scientifico Editore, Roma, 2023.

Riva E. Fragili Amazzoni. I nuovi disturbi alimentari delle adolescenti. Franco Angeli, Milano, 2022.

Illustrazioni di Ornella Centineo

Cosa succederà ora che stiamo attraversando questa fase di isolamento in casa? e l’insonnia da quarantena?

Dobbiamo considerare che in un momento come questo, il cambiamento forzato delle nostre abitudini di vita, i pensieri di preoccupazione ed incertezza che fanno da sfondo alle nostre giornate possono avere degli effetti negativi sulla qualità e sulla quantità del nostro riposo, generando disturbi del sonno: difficoltà di addormentamento, risvegli notturni, incubi, pensieri disturbanti e, più in generale, promuovendo comportamenti poco sani per il nostro sonno. Questi effetti rischiano di acutizzarsi in persone che già presentano normalmente disturbi del sonno.

Un sonno inadeguato, nella situazione che stiamo vivendo, può aumentare ansia e stress. Si può, inoltre, essere più facilmente turbati e irritabili. E tutto questo con risvolti faticosi nei rapporti con la famiglia, già messi a dura prova tra le mura domestiche.

Prendersi cura del proprio riposo è importante 365 giorni all’anno, ma lo è ancora di più nel periodo delicato che stiamo vivendo. Preservare un buon ritmo giorno-notte ci aiuterà a contenere e gestire meglio anche l’ansia e il senso di impotenza e frustrazione che accompagnano a tratti le nostre giornate.

Di seguito vi evidenziamo alcune buone abitudini per facilitare un adeguato riposo notturno, tenendo presente che l’importanza del sonno in questo momento è aumentata da un altro aspetto: un sistema immunitario più efficiente.

Evitiamo i disturbi del sonno  e soprattutto l’insonnia da quarantena con 5 semplici consigli:

1 – MANTENERE ABITUDINI DI SONNO REGOLARI

Abbiamo la tentazione di andare a letto più tardi la sera, dormire più a lungo la mattina, sonnecchiare durante il giorno o, in alcuni casi, a trascurare il proprio sonno. Per quanto ciò sia comprensibile, visto la natura non ordinaria di ciò che stiamo vivendo, appare quanto mai importante impegnarsi per mantenere una routine di sonno il più regolare possibile. Stabilire un orario fisso a cui andare a dormire e uno a cui svegliarsi, in modo da coprire le 7-8 ore di sonno giornaliere di cui abbiamo bisogno,

2 – REGOLARE L’ESPOSIZIONE AGLI SCHERMI E ALLE NOTIZIE

Nonostante la tecnologia rappresenti in questo momento uno strumento fondamentale nelle nostre mani, per esempio per ridurre l’isolamento sociale, il consiglio è sospendere l’uso dei dispositivi digitali almeno un’ora prima dell’addormentamento.

Anche sovra-esporsi a notizie negative riferite dai media prima di dormire può amplificare vissuti di preoccupazioni che finiscono per interferire con la qualità del sonno.

3 – MOVIMENTO FISICO

trovare il modo per mantenere il nostro corpo attivo è fondamentale: alzandosi frequentemente dalla propria postazione di smart working, nel caso si continui a lavorare dalla propria abitazione, dedicarsi ad attività come stretching, yoga, esercizi a corpo libero ecc. È comunque opportuno terminare l’attività fisica almeno due ore prima di andare a dormire, al fine di lasciare tempo sufficiente al corpo per rilassarsi.

4 – PISOLINI GIORNALIERI CON CAUTELA

Avere più tempo “libero” da trascorre in casa può portare molte persone a dormire durante il giorno. Tuttavia, la raccomandazione è quella di limitarsi a un massimo di due pisolini al giorno non più lunghi di 20 minuti: un sonno più lungo potrebbe infatti interferire con il riposo notturno.

5 – OCCHIO ALLE CARATTERISTICHE DELL’AMBIENTE

Anche le caratteristiche dell’ambiente in cui dormiamo possono avere un impatto sul nostro sonno. La prima è legata alla temperatura della stanza, che dovrebbe essere compresa tra i 15 e i 20°. Altre variabili importanti sono la luminosità e la rumorosità della stanza: ridurre i rumori e creare un ambiente buio possono migliorare l’addormentamento e la qualità del sonno.

6 – DEDICARSI AD ATTIVITÀ RILASSANTI

Privilegiamo attività che ci rilassano prima di andare a letto, a maggior ragione in questo momento delicato.

• Fare una doccia o un bagno caldo –aiuta a generare sonnolenza e preparare il nostro corpo al sonno.
• Leggere – Tra i molti benefici della lettura, vi è anche una riduzione dello stress, cosa che – a sua volta – può facilitare l’addormentamento. Dedicarsi a leggere qualche pagina di un buon libro può distogliere la mente dalle preoccupazioni e aprire le porte a un sonno ristoratore.
• Ascoltare musica – Anche l’ascolto di musica rilassante prima di addormentarsi sembra avere benefici sul sonno, riducendo l’attività del sistema nervoso autonomo con conseguente diminuzione di pressione sanguigna, frequenza cardiaca e attivazione ansiosa.
• Fare almeno 10 respiri lenti e profondi prima di addormentarsi – il respiro accarezza i nostri organi interni, rilassa la muscolatura e convoglia il sonno.

Combatti l’insonnia da quarantena! E voi come state dormendo?

Dr.ssa Mary Arduino – Psicologa Roma

Il sogno è un miracolo che si ripete ogni notte, non svegliatemi per favore

“Per me, il SOGNO è un messaggio esistenziale. Può condurre alla comprensione del copione della propria Vita, del proprio Karma, del proprio Destino. La bellezza di tutto ciò è che una volta assunta la responsabilità di questo copione, dei nostri sogni, allora siamo in grado di CAMBIARE la nostra vita”. F. Perls

Sono passati svariati secoli da quando si è iniziato a ragionare sui sogni, sul loro significato, sui loro messaggi…eppure, è un mistero sempre vivo che affascina ancora oggi.

Con Freud, si era quasi pensato ad una svolta sull’argomento, perché finalmente aveva assegnato un posto al sogno, l’inconscio, dove risiedono i simboli sostitutivi delle cose. Ed ecco, che la persona prende le sembianze di una casa, i genitori vengono rappresentati nei sogni come re e regine, l’acqua diventa un elemento quasi sempre connesso alla nascita, e così via. Freud scrisse che i sogni sono “adempimenti camuffati di desideri repressi”.

Sebbene si possa essere più o meno d’accordo con la visione freudiana di interpretare analiticamente il sogno, di certo la psicoanalisi ha avuto il merito e si è assunta il coraggio di inserire il sogno in un campo, che era considerato non degno di attenzione scientifica.

Di lì a qualche anno Jung dirà che il sogno non parla soltanto al singolo, ma accomuna tutti, e quindi l’inconscio diventa collettivo. Il sogno si infittisce di un nuovo mistero, è un enigma non solo del singolo ma dell’Umanità. Si aggiunge inoltre per Jung anche un altro elemento o meglio due: il primo riguarda la funzione del sogno di regolare i bisogni, il secondo ha una prospettiva più creativa e propositiva, il sogno non guarda più solo al passato, ma disegna la STRADA del NOSTRO FUTURO.

Ma facciamo un piccolo passo indietro…COSA SONO esattamente I SOGNI?

Sono il prodotto dell’attività cerebrale legato alla fase REM del sonno (Rapid Eye Movement, ovvero piccoli e rapidi movimenti oculari) . Durante questa fase, i neuroni sono interessati da un’intensa attività elettrica, caratterizzata dalla percezione di immagini, suoni, emozioni e pensieri. Talvolta i sogni hanno una struttura narrativa nitida e coerente, in altri casi invece si presentano in maniera confusa, disordinata o spaventosa.

Ad ogni modo esso rappresenta sempre la FOTOGRAFIA dello stato in cui siamo in quel preciso momento in cui sogniamo. Per questo, nel corso di una psicoterapia, diventa importante il lavoro con i sogni. Essi ci offrono elementi che la dimensione cosciente non sempre vede e non sempre coglie.

Secondo l’approccio della Gestalt, sono la via regia per l’integrazione di parti di sé non riconosciute. Quello a cui non abbiamo potuto prestare attenzione può ritornare e torna anche attraverso i sogni. Perché sono «l’espressione più spontanea dell’esistenza dell’essere umano».

Rappresenta una delle tante espressioni della nostra personalità, come può essere il linguaggio, l’arte, la poesia ma a differenza di tutte queste, è carico di una spontaneità totale che lo rende unico e irripetibile ogni notte.

Il sogno è perciò un messaggio esistenziale di noi stessi a noi stessi, su quello che manca nella nostra vita, su ciò che evitiamo di fare e su quelle parti di noi che abbiamo alienato e che costituiscono ora dei “buchi di consapevolezza”.

Spessissimo è un messaggio su una parte di noi che non riconosciamo o che non vogliamo riconoscere e quando il messaggio diventa urgente o drammatico può prendere la forma di un incubo. Quando è ricorrente invece, è segno che è qualcosa che non accettiamo o che non vogliamo affrontare nella vita di tutti i giorni.

Che dobbiamo fare dunque di questo messaggio esistenziale?

“…quel che dobbiamo fare è rimettere insieme i vari frammenti del sogno. Dobbiamo riappropriarci di queste parti proiettate e frammentate della nostra personalità, e riappropriarci del potenziale nascosto che compare nel sogno». (Perls F.)

Ma come?

È importante che il sogno non solo sia ricordato, ma riportato in vita nella seduta col terapeuta, calandosi in esso con l’ausilio delle diverse tecniche che l’approccio gestaltico offre al lavoro con i sogni, per cominciare narrando il sogno al tempo presente, come se stesse accadendo in questo preciso momento.

Bisogna riappropriarci del nostro sogno come qualcosa di ancora vivo e in azione, che attende di essere compreso e riconosciuto come parte di noi stessi.

Un piccolo consiglio:

Mediamente il ricordo onirico rimane vivido per circa 15 minuti dopo il risveglio, se in questo lasso di tempo non ci si concentra su quello che si è sognato, è molto facile che vada perduto completamente o in buona parte.

Una buona pratica può essere quella di tenere un diario sul comodino e annotare i ricordi di quello che si è sognato. All’inizio potrà risultare difficile o forse appunterete solo qualche parola, un’immagine, una sensazione…poca importa, col tempo la pratica migliorerà e ricorderete sempre più dettagli.

Elemento imprescindibile: segnate sempre la data.

BUONI SOGNI…

Dr.ssa Mary Arduino – Psicologa Roma

Condividere la VITA di coppia oggi, è di fatto una sfida eccitante e complessa. La possibilità che la fase dell’innamoramento evolva verso la scelta consapevole di formare una coppia, dipende solo da NOI.

Come scegliamo il partner è un tema sempre molto caldo e discusso, che ci porta da un lato a dire – inevitabilmente – che proviamo PIACERE per un uomo o una donna in base all’aspetto fisico; tuttavia, le relazioni affettive si sviluppano in funzione alle esperienze relazionali che abbiamo vissuto nella prima parte della nostra vita.

Quelle esperienze costituiscono dei modelli, in base ai quali definiamo le caratteristiche della persona che sceglieremo, e del tipo di rapporto sentimentale che ci aspettiamo di costruire.

Quali sono gli aspetti personali che entrano in gioco nella SCELTA del partner?

Scegliamo una persona che ci PROTEGGE dalle nostre paure, ma che ci mette anche in contatto con ferite del passato e quindi, allo stesso tempo, ci permetterà di esplorare nuovi percorsi, perché in fondo lo stare in coppia è un andare verso l’altro/a ma per tornare a noi stessi.

Gibran diceva:

“…Vi siano spazi nella vostra unione… Amatevi l’un l’altro, ma non rendete schiavitù l’amore…Donatevi il cuore, senza però affidarvelo l’un l’altro. Poiché solo la mano della Vita può contenere i vostri cuori. E restate l’uno accanto all’altro ma non troppo vicini: Le colonne del tempio s’ergono separate tra loro, e la quercia e il cipresso non crescono l’una nell’ombra dell’altro.”

Sono proprio gli aspetti che rendono solida e duratura una relazione di coppia: amarsi, senza diventare schiavi l’uno dell’altro, dare all’altro, ma non rinunciare troppo a sé stessi. Essere vicini e vibrare della medesima musica, ma, nello stesso tempo, poter anche esser soli, separati come le colonne che sostengono il tempio dell’unione.

Quali sono quindi le FASI che attraversa una coppia?

In un rapporto, in genere, la prima fase è quella dell’INNAMORAMENTO. In questa fase la relazione viaggia da sola, poiché il filo rosso del legame è la simbiosi, il DESIDERIO, la passione sempre accesa. C’è un’idealizzazione molto forte dell’altro: si percepiscono solo le somiglianze, si annullano le differenze, si attribuisce più fiducia all’altro che a se stessi, si delega all’altro la soddisfazione dei propri bisogni. Questa fase può durare sei mesi, un anno circa.

Lo stadio successivo dell’evoluzione della coppia è quello della DELUSIONE. Vedo l’altro al di là dell’idealizzazione. E’ la fase in cui i membri della coppia cominciano a dirsi di “no”, ma sentono angoscia nel pensarsi separati. Il risveglio suscita sentimenti contraddittori: da una parte è deludente constatare le differenze, vedere che l’altro non è l’interprete fedele del mio progetto ideale; dall’altra parte, può diventare gratificante scoprire l’altra persona nella sua unicità. È un momento molto faticoso, possono esserci spesso conflitti, forti litigi, a volte tradimenti e comunque dolori e sofferenze. Le difficoltà diventano più intense quando uno dei due non è pronto, e mette in atto tutti i tentativi per mantenere lo status quo.

Questa fase restituisce alla persona la possibilità di essere se stessi, al di là delle aspettative dell’altro e delle proprie proiezioni sull’altro; si integrano il bisogno di vicinanza e di UNIONE, ma anche di riappropriarsi di aspetti personali.

La crisi nella vita di una coppia non è altro che la possibilità di cambiamento per non rimanere cristallizzati in modalità rigide, e rappresenta una grande risorsa, perché solo attraversando la difficoltà del confronto, lo sperimentare il senso di vuoto e solitudine, tollerando rabbia e aggressività che si può raggiungere la terza fase, quella della

RI- DECISIONE. Scopro che posso stare senza di Te, ma scelgo di STARE con TE.

Autonomia e Appartenenza si integrano, possiamo incontrarci rispettando le differenze che ci sono tra noi. Questa fase può rappresentare la fine o la RIDEFINIZIONE della relazione. In quest’ultima scelta, la coppia sperimenta il consegnarsi all’altro con una maggiore INTIMITA’. A volte è prezioso poter chiedere aiuto e sostegno all’altro. Ma questa non può essere l’unica condizione né l’altro può colmare ogni vuoto affettivo. Ciascuno deve assumersi la responsabilità di sé stesso, e di ciò che vuole anche indipendentemente dall’altro.

Carl Rogers in “Becoming Partners” individua quattro ingredienti centrali per coltivare la coppia:

• 1 – Impegno, ad arricchire costantemente la vita di coppia anche attraverso il cambiamento
• 2 – Comunicazione, come strumento di condivisione di qualsiasi pensiero e sentimento
• 3 – Dissoluzione dei ruoli, vivendo serenamente secondo le proprie scelte piuttosto che le aspettative e i ruoli imposti
• 4 – Diventare due Sé distinti, promuovendo la scoperta di sé stessi e incoraggiando la crescita di entrambi.

L’amore immaturo dice: “Ti amo perché ho bisogno di te”. L’amore maturo dice: “Ho bisogno di te perché ti amo” (E. Fromm, L’arte di amare)

Se senti di avere un problema nella tua relazione, ti invito ad approfondire il mio servizio di Terapia di coppia.

Dr.ssa Mary Arduino – Psicologa Roma